文／心理諮商師 李安妮
Q：
我是一位輕度憂鬱症患者，目前持續就醫 中。我常因聽到有人污衊憂鬱症患者就跟對方起衝突，最後總會演變成互相辱罵。跟男友在一起約2年多，每次發生這樣的事時，我都會向他哭訴我的委曲，但他認 為下班後他只想聽到好消息跟看到我的笑臉，而不是訴苦。最近一次我堅持男友必須幫我出一口氣，去罵那位罵我「真的是有病 」的對方，男友卻突然大爆炸地說他要去把對方弄死！我聽完嚇得半死，問他是否是認真的？他竟篤定地說：「是！」這幾天我都不敢與男友聯繫，因為我只是希望 他幫我罵罵對方，替我出口氣就好，跟傷害對方根本是兩碼子事！請問我是不是遇到恐怖情人了？ （憂鬱女孩）
A：
聽起來妳男友已經對妳失去了耐心，所以才會說想要把對方弄死。我猜他不會真的去殺人，而是因為他聽妳一直抱怨、叫他幫妳出一口氣，覺得很煩，所以才會有這麼強烈的反應。
我 了解妳希望妳男友保護妳、幫妳，可是妳要記得，會跟別人吵架是妳的問題，而不是他的問題。妳男友說對了—下班回來，希望看到自己的伴侶是放鬆開心的，而不 是聽對方一直訴苦。他整天上班一直在用腦筋解決事情，回家的時候一定會希望能放鬆、放空，而不是承受要解決妳的問題的壓力。妳需要學習成為自己的靠山，開 始懂得保護自己、解決自己的問題。當然妳可以跟妳的男伴分享發生的事情和妳那天的感覺，也可以讓他知道他如果能夠幫助妳什麼，妳會很感謝他－可是妳自己心 裡要清楚，這件事最後還是自己的責任。
妳聽到別人罵妳有病會生氣，是因為妳對妳給自己的標籤「我是一個輕度憂鬱症者」有羞恥感，可是妳不需 要執著這個標籤。從我幫人做療癒的觀點來看，憂鬱症只是一個妳內在負面的情緒沒有排掉的症狀，妳的身心在顯示妳的思考、信念與生活模式時，沒有讓妳活出一 個自由喜悅的妳。吃藥只會把不舒服的情緒壓抑得更深，讓妳比較麻木，可是不會處理到問題的根源。妳心裡是否有壓抑的感覺沒有釋放出來？妳是否在逃避一些情 緒、逃避做妳自己？ 妳內在有什麼傷口需要療癒？妳要怎樣活才對得起自己？把憂鬱症看成是一個刺激妳蛻變成長的好機會吧！
（寫信給李安妮Tara：asktaraannlee@gmail.com）
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