文／心理諮商師 李安妮
Q：
我和男人的關係似乎有著深厚的宿業，親生父親遺棄我，繼父又是個不負責任的人，交往過的3個男友個個劈腿與我分手。也許是對男人失望，造成我孤軍奮鬥的人生，這樣有何幸福可言呢？我想改變，我知道根源還是在自己身上，我知道自己該學習正確的態度才能創造可愛的人生，請告訴我該怎麼做呢？ （孤軍奮鬥的女孩）
A：
如果妳很難找到伴侶，可以探索自己對男人與關係的負面信念。小時候沒有從父母身上得到足夠的愛、父母的關係讓妳對愛絕望、感情經驗充滿了挫敗—這些經驗累積下來會使妳對愛情產生負面的信念，使妳無意識地不斷吸引痛苦的愛情靠過來。妳需要開始自我療癒，提高自我覺知，去探索愛情負面的信念是從哪裡來？從何時開始？妳得先療癒內在那個受傷的小女孩，才能對愛情有正面的信念。
療癒的第一步是「覺知」。先看到妳對關係是有負面的信念，再看到心裡那個給妳這些負面潛意識信念的內在小女孩。意識到內在受傷的小女孩，就開始陪伴她的痛、接受她，用現在是大人的妳的愛去擁抱內在的小女孩。小時候親生父親遺棄妳，繼父又是個不負責任的人，使妳很容易建立「男人不可靠」的潛意識信念，而且因為沒有父親可以依靠，讓妳產生了「生命是辛苦的，我要拚命才能生存」的潛意識信念。當時的妳穿上了盔甲，必須孤軍奮鬥才能夠生存，可是現在的妳已經不須一直用這種辛苦的生存模式。當妳看到妳又在用過去小女孩的信念過生活，妳可以把愛帶給那個充滿恐懼的內在小孩，她才會覺得終於被擁抱。當內在小孩得到妳的愛，她就會有安全感，這時大人的妳才能夠建立正面的信念，例如「男人是可信任的」、「我身邊有無盡的支持」、「我可以輕鬆地享受生命」。自我療癒，跟自己建立了好關係，才會跟正面的信念產生共鳴，這時才會吸引健康的關係。
（寫信給李安妮Tara：asktaraannlee@gmail.com）
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